Итак.
Был приобретен эллиптический тренажер
Body Sculpture BE-7200GHKG-HB
Был приобретен эллиптический тренажер
Body Sculpture BE-7200GHKG-HB
Почему этот, а не описанный в начале?
Тот тренажер, хоть и есть в прайсах магазинов в интернете,но в наличии ни у кого нет.
Пришлось искать замену и она была найдена. Достойный вариант.
Характеристики не хуже и даже лучше.
Тренажер собрал за 2 часа (привезли в разобранном виде)
Почитал инструкцию. Попробывал компьютер. Все понравилось и все совсем
нетрудно. Трудность кроется в другом -) Тренироваться.
Начало тренировок, нацеленных на снижение веса тела.
Первый день.
Мой вес просто заоблачный - 136кг.
Я в шоке сам.
Побегал 5 минут на тренере, весь мокрый и отдышка.
Сделал перерыв на 1 час, еще побегал 5 минут, но поставил нагрузку пульсозависимую - 55% от моего максимального пульса (181 у/м) - расчет прост - 220 минус возраст.
Вообщем мое первое занятие. Ноги побаливают спереди в икрах.
Измерил на тренере процентное содержание лишнего жира во мне - 37% - это много.
Так же измерил способность огранизма восстанавливаться после нагрузки
- мой результат: F6, при шкале от F1 до F6, F6 - самая худшая величина.
Такой первый день опыта занятий и измерений на тренере.
Желаю себе удачи!
Я в шоке сам.
Побегал 5 минут на тренере, весь мокрый и отдышка.
Сделал перерыв на 1 час, еще побегал 5 минут, но поставил нагрузку пульсозависимую - 55% от моего максимального пульса (181 у/м) - расчет прост - 220 минус возраст.
Вообщем мое первое занятие. Ноги побаливают спереди в икрах.
Измерил на тренере процентное содержание лишнего жира во мне - 37% - это много.
Так же измерил способность огранизма восстанавливаться после нагрузки
- мой результат: F6, при шкале от F1 до F6, F6 - самая худшая величина.
Такой первый день опыта занятий и измерений на тренере.
Желаю себе удачи!
20-22
Сегодня же вечером, в 19-00 позанимался 15 минут по 1 программе.
Тяжеловато. Перепрограммирую чтоб полегче была.
Опять весь мокрый. Отдыхал примерно по минуте или может меньше каждые 5 минут.
План занятий вырисовывается потихоньку. В 9 утра, пока в отпуске и в 19-00 вечером буду
заниматься. До конца недели. Потом повышу минут на 5 время общее.
После остановки времени, минуту измерял восстановление. И заодно поутих пульс и выровнялось дыхание. Пару минут еще отдышался и под горячий душ. Примерно минут 20-25 отдыхал - смотрел концерт в HD Ledy GAGA, кстати под концерт и бежал.
Самочуствие нормальное. Побаливают ноги. Ну это от непривычной нагрузки, это ясно.
Посмотрим как далее тренировки пойдут.
Тяжеловато. Перепрограммирую чтоб полегче была.
Опять весь мокрый. Отдыхал примерно по минуте или может меньше каждые 5 минут.
План занятий вырисовывается потихоньку. В 9 утра, пока в отпуске и в 19-00 вечером буду
заниматься. До конца недели. Потом повышу минут на 5 время общее.
После остановки времени, минуту измерял восстановление. И заодно поутих пульс и выровнялось дыхание. Пару минут еще отдышался и под горячий душ. Примерно минут 20-25 отдыхал - смотрел концерт в HD Ledy GAGA, кстати под концерт и бежал.
Самочуствие нормальное. Побаливают ноги. Ну это от непривычной нагрузки, это ясно.
Посмотрим как далее тренировки пойдут.
0 коммент.:
Отправить комментарий